Xavi Gallego, preparador físic i entrenador personal

Em dedico a la preparació fisica per a esportistes i gent de tota mena, mitjançant un entrenament personalitzat i altres rutines, amb l’objectiu de millorar la salut i rendiment esportiu de tots els meus clients.

Filosofia

Entrenar cuidant la salut.
Màxims beneficis y mínims riscs

Entrenar per a córrer la marató no és entrenar per la salut… però córrer la marató és fantàstic seguint un entrenament personalitzat.

Fer créixer extremadament els músculs no és entrenar per la salut… però cal un entrenament muscular adequat que equilibri el cos i la ment.

Entrenar per a la salut no significa entrenar més de 14h a la setmana… però si t’agrada el fitness al màxim nivell, val la pena seguir un programa adequat.

Entrenar per a la salut no és entrenar 2h a la setmana… però amb un programa adequat de 2 sessions setmanals ja es poden obtenir beneficis.

Compromís

Soc una persona molt important per al Client i el Client és una persona molt important per a mi

  • Faig un Programa personalitzat d’acord amb la vida professional i les condicions particulars.
  • Superviso i controlo l’entrenament “in situ” en hores convingudes.
  • Superviso i controlo l’entrenament “on line” per telèfon i whatsaap.
  • Presento la programació, estadístiques, avaluacions i sessions.
  • Assessoro sobre hàbits dietètics i milloro la dieta d’acord amb les característiques de la persona.
  • Assessoro sobre temes relacionats amb l’activitat física i l’esport.
  • Estic a disposició total del client via telefònica i “on line” totes les hores de la setmana.

 

Procediment

Procés del programa d’entrenament personal

1

Avaluació
prèvia

Hàbits, historial esportiu
i mèdic, motivacions.

2

Valoració
prèvia

Establiment de les
línies generals del que
s’ha de fer en el futur.

3

Avaluació
física

Proves
personalitzades
per a conèixer el
nivell de partida.

4

Valoració
inicial

Conclusions dels resultats que determinen les línies generals del Programa.

5

Elaboració
del programa

Presentació d’objectius i concreció fins al nivell de sessions.

6

Supervisió i control

Control total (estadística de totes les sessions) i supervisió total o parcial.

7

Modificacions
parcials

Segons evolució es canvien alguns aspectes del Programa.

8

Avaluació
final

Proves personalitzades per a conèixer l’assoliment dels objectius.

9

Modificació del programa o el·laboració d’un programa nou

Vols un plà d’entrenament personalitzat?

Contacta’m ara mateix, sense cap compromís.